Наши секции

Капоэйра — это бразильское боевое искусство, которое объединяет в себе единоборства, акробатику, танец и музыку. Занятия проходят в игровой форме под живую музыку и барабаны.

На тренировках дети и взрослые развивают гибкость, координацию, силу и выносливость. Отдельное внимание уделяется музыкальному слуху, чувству ритма и умению работать в команде.

Капоэйра помогает раскрыться даже стеснительным детям: здесь нет давления и жёсткой конкуренции, каждый идёт в своём темпе. Старшие бережно помогают младшим, а группа постепенно становится одной большой семьёй.

Ударный кроссфит — это интенсивная тренировка, которая сочетает технику бокса и кикбоксинга с функциональными упражнениями и кардио. Подойдёт тем, кто хочет не только освоить удары, но и привести тело в форму.

Каждое занятие включает разминку, отработку ударной техники на мешках и в парах, силовую часть и растяжку. Нагрузка подбирается индивидуально — заниматься могут и новички, и опытные спортсмены.

Тренировки развивают выносливость, силу, скорость реакции и уверенность в себе. Отличный способ снять стресс и получить заряд энергии на весь день.

Ударный фитнес — это фитнес с элементами единоборств. Здесь нет спаррингов и жёстких ударов: основная цель — привести тело в тонус, сжечь калории и получить удовольствие от тренировки.

В программе — кардио-разминка, ударные комбинации на мешках, силовые упражнения на все группы мышц и растяжка. Тренировка проходит под энергичную музыку, что помогает не замечать нагрузку.

Регулярные занятия формируют рельеф, укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают общий тонус. Подходит для любого уровня подготовки.

Айкидо — японское боевое искусство, основанное на защите и использовании силы противника. Здесь нет агрессии и жёстких ударов: главное — равновесие, координация и умение мягко уходить от атаки.

На тренировках развиваем пять основных физических качеств: силу, скорость, гибкость, ловкость и выносливость. Обязательно включаем подвижные игры — для разностороннего развития и хорошего настроения.

Айкидо тренирует память, внимание, координацию и реакцию. Техники выполняются и справа, и слева — поэтому одинаково развиваются оба полушария мозга. Это отличная база для детей и спокойная практика для взрослых.